PLAN TRENINGOWY – poziom śreniozaawansowany i zaawansowany

Pod linkiem do ściągnięcia PDF z przykładowym planem na krótki trening:

Cel treningu:

• zagrać utwór FLY AWAY
• pokazać Ci jak dzielić i wykorzystać nawet 15 min
• na jakie segmenty podzielić nasze ćwiczenie

Nie martw się, jeśli czegoś na tym etapie nie rozumiesz. Instrukcje i dokładniejsze wyjaśnienia krok po kroku będą dostępne na naszej nowej platformie kursów on-line.

Tu chciałam Ci tylko pokazać proces. Pamiętaj, wszystko przyjdzie z czasem. Mam nadzieję, że WIDEO – trening 2 (średniozaawansowany i zaawansowany), które nagrałam ćwicząc z Wami wczoraj, będzie dla Ciebie pomocne.

Zadanie treningu:

• wyznaczyć sobie krótki deadline (3 dni, 7 dni)
• ustalić w jakim miejscu się jest
• sprawdzić swoje postępy

Przykład

– na jakim etapie jestem z ćw 1 (unisono grane 16-kami). Jak są moje limity? Etapy to np.:

1. 1 – tempo 70
   2 – tempo 80
   3 – tempo powyżej 90..

    

Powodzenia

Agnieszka